Relazioni sociali e AI: cosa cambia

Relazioni sociali e AI: cosa cambia

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Monica Bormetti

C'era una volta ELIZA, il primo software di analisi del linguaggio umano che segnò l'inizio di un'avventura tecnologica nel mondo cambiando il modo di relazionarci. Dove potremo arrivare adesso?

Il lunedì è questione di prospettive

Il lunedì è questione di prospettive

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Monica Bormetti

Si chiama Sunday Blues ed è la sensazione di malinconia che arriva la domenica sera in vista di una nuova settimana lavorativa. Come trasformare questa ansia in energia positiva.

Burnout digitale: impariamo a riconoscerlo

Burnout digitale: impariamo a riconoscerlo

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Monica Bormetti

Perché è importante capire in anticipo se l’iperconnessione sta diventando una malattia. Come riconoscere i sintomi per proteggere la salute mentale

Esiste l’empatia digitale?

Esiste l’empatia digitale?

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Monica Bormetti

Essere empatici significa percepire il mondo interiore dell’altro a cui siamo davanti. Ma quando tutto è mediato da uno schermo diventa complicato mantenere connessioni autentiche se non si cambia l’uso della tecnologia.

L’amicizia non è un like

L’amicizia non è un like

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Monica Bormetti

Per coltivare relazioni sane serve impegno, tempo e una comunicazione aperta. Bilanciare la vita digitale con le interazioni faccia a faccia, esercitare l'empatia, fornire supporto emotivo e risolvere i conflitti in modo costruttivo sono tutti elementi essenziali per cambiare senza dover rinunciare alla tecnologia.

Creare uno spazio vuoto

Creare uno spazio vuoto

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Monica Bormetti

Creare un angolo personale dedicato al riposo e alla rigenerazione è fondamentale per ristabilire l'equilibrio interiore e favorire una migliore qualità della vita.

Il sonno è il segreto del benessere mentale

Il sonno è il segreto del benessere mentale

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Monica Bormetti

Il sonno non è solo un periodo di riposo per il corpo, è un potente elisir che rigenera la mente e il corpo, influenzando direttamente la nostra salute mentale ed emotiva.

Cos’è l’equilibrio armonioso

Cos’è l’equilibrio armonioso

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Monica Bormetti

L’energia per affrontare i tanti impegni quotidiani arriva da due forze opposte e complementari che sono dentro di noi. Quali sono e come possiamo integrarle.

La via per una vita piena? L’essenziale

La via per una vita piena? L’essenziale

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Monica Bormetti

Il cambiamento più importante per stare bene è saper gestire le priorità, mettendo quelle davvero importanti ai primi posti. Sembra facile ma non lo è.

La trappola del confronto

La trappola del confronto

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Monica Bormetti

Come l'ossessione per le vite altrui ci rende infelici. Ma non è solo colpa dei social media che ci bombardano con un costante flusso di informazioni spesso non richieste

Qual è la tua to-do-list?

Qual è la tua to-do-list?

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Monica Bormetti

L’amica che ti chiede un favore, il capo che stravolge le priorità all’ultimo minuto, la famiglia che ti chiede di rinunciare a quel poco tempo che avevi per te. Sono solo alcuni esempi di come le nostre vite, a volte, siano governate dalle esigenze di altri e non da ciò che vogliamo noi.

Come gestire il cambiamento?

Come gestire il cambiamento?

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Monica Bormetti

L’unica certezza è che non ci sono certezze. Questa frase ben rappresenta il tempo che stiamo vivendo. Partiamo da qui per esplorare la gestione della sensazione di incertezza che molti vivono.

La tecnologia ci può calmare?

La tecnologia ci può calmare?

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Monica Bormetti

Nell’era dell’economia dell’attenzione ogni piattaforma o servizio digitale che usiamo combatte per catturare qualche secondo della nostra consapevolezza. Come si fa a capire cosa è necessario.

Sudare duro o divertirsi: cosa ci motiva nella vita?

Sudare duro o divertirsi: cosa ci motiva nella vita?

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Monica Bormetti

Spesso il valore del nostro lavoro viene associato alla dose di fatica che ne scaturisce. C’è un delicato equilibrio tra un’occupazione faticosa e divertimento. Trovare il cocktail ideale tra questi due ingredienti fa funzionare al meglio la nostra vita.

Rallentare in un mondo sempre più veloce

Rallentare in un mondo sempre più veloce

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Monica Bormetti

Tra i buoni propositi del 2023 mettiamo la lentezza. Perché è necessario e come farlo con tre suggerimenti pratici da portare nel quotidiano.

Prendersi cura di sé attraverso il respiro

Prendersi cura di sé attraverso il respiro

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Monica Bormetti

Inspira ed espira, inspira ed espira. Quante volte compiamo questo gesto nell’arco di una giornata? Circa 20.000, in modo inconsapevole e totalmente automatico. Perché è importante controllarlo per stare bene.

Dolcetto o scherzetto?

Dolcetto o scherzetto?

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Monica Bormetti

Halloween porta con sé un rituale classico e la maggior parte delle persone preferisce il dolcetto. Come mai? I risvolti psicologici di una scelta semplice e perché, ogni tanto, dovremmo preferire lo scherzetto.

Creatività nella quotidianità

Creatività nella quotidianità

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Monica Bormetti

Esploratore, artista, giudice, guerriero. Le strade per essere creativi, favorire il rinnovo delle cellule neuronali, diminuire lo stress con effetti positivi sul nostro livello di benessere.

Effetti psicologici del Metaverso

Effetti psicologici del Metaverso

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Monica Bormetti

L’apprendimento e la crescita avvengono anche grazie al vivere situazioni faticose e imbarazzanti per comprendere come gestirle al meglio. Se ogni volta evadiamo, ecco che ci rendiamo sempre più incapaci di gestire future frustrazioni.

Curarsi con la semplicità

Curarsi con la semplicità

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Monica Bormetti

Viviamo in una condizione di overload informativo e non è sempre facile riuscire a mantenere uno stato mentale di calma e lucidità. La sensazione che ne deriva è di stress che ci porta poi a bloccarci. Come difendersi.

Recuperare la fiducia

Recuperare la fiducia

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Monica Bormetti

La fine della pandemia non è più un miraggio. Per recuperare socialità e sicurezza bisogna ripartire da zero, senza guardare indietro.

La tecnologia non è neutra

La tecnologia non è neutra

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Monica Bormetti

Le tecnologie intellettuali come l’orologio e la macchina così come quelle digitali hanno un’influenza diretta sul nostro pensiero.

Insieme ma soli

Insieme ma soli

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Monica Bormetti

Il distanziamento sociale ha creato situazioni di forte isolamento e difficoltà nel creare nuovi legami significativi. Il digitale era e per molti ancora è l’unica via ma ci fa stare bene?

Il tempo da perdere

Il tempo da perdere

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Monica Bormetti

L’esercizio più difficile cha abbiamo fatto nell’ultimo anno e mezzo è stato gestire le ore della giornata. Tra prove ed errori la scienza ci aiuta a cambiare prospettiva.

Benessere digitale e dove trovarlo

Benessere digitale e dove trovarlo

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Monica Bormetti

La parola chiave per cercare di stare bene in un mondo digitale è consapevolezza. Cosa accade nel cervello quando si passano ore attaccati allo schermo di smartphone e pc.

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Monica Bormetti

Digital wellness coach, mindfulness trainer e psicologa

Digital wellness coach, mindfulness trainer e psicologa. Aiuta le persone a costruire e coltivare il proprio equilibrio interiore nell’era dell’iper-connessione digitale. Nei suoi percorsi e masterclass guida in particolare professioniste e professionisti a migliorare le proprie abitudini per avere più focus, tempo e benessere mentale. Organizza anche ritiri digital detox in cui accompagna gruppi di persone a disconnettersi per riconnettersi a sé.