L’amica che ti chiede un favore, il capo che stravolge le priorità all’ultimo minuto, la famiglia che ti chiede di rinunciare a quel poco tempo che avevi per te. Sono solo alcuni esempi di come le nostre vite, a volte, siano governate dalle esigenze di altri e non da ciò che vogliamo noi.
Velocità e frenesia accompagnano la nostra quotidianità e, spesso, ci troviamo a non accorgerci dei giorni, mesi e anni che trascorrono e in tutto questo magari non ci siamo mai fermate e fermati. E ci chiediamo se la vita che stiamo vivendo è quella che desideriamo.
È questa la vita che desideravi vivere?
In questo articolo voglio accompagnarti in un breve esercizio per individuare quali siano le fondamenta della propria vita. Perché è da lì che possiamo partire per scegliere come costruire le nostre giornate, dando spazio a ciò che è importante per noi e non solo a ciò che è importante per le persone intorno a noi.
- Per prima cosa prenditi un momento di tranquillità, in uno spazio che ti fa sentire bene. Che sia a casa o fuori decidi tu. Siediti in una posizione comoda e prendi carta e penna. Dedica qualche minuto ad arrivare qui nel presente con la tua mente, è utile fare un paio di respiri profondi e lasciar andare ciò che è stata la tua giornata fino a questo momento per focalizzarti sull’esercizio delle basi solide su cui poggia la propria vita.
- Ora prendi il foglio davanti a te e fai una lista dei valori che per te sono importanti nella tua vita. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente. Ti faccio alcuni esempi, ma potrebbero essercene molti altri quindi non prendere questa lista come esaustiva: amore, famiglia, amici, serenità, indipendenza, spiritualità, crescita professionale, libertà, curiosità, apertura, pace, perfezionismo, potere, pulizia, realizzazione, reputazione, saggezza, fiducia, chiarezza, salute, semplicità, avventura, coraggio, dolcezza, dovere, rispetto.
- Una volta fatta questa prima lista, che potrebbe arrivare intorno alla decina di elementi, scegli i tre che per te sono davvero fondamentali, a cui senti di non poter rinunciare. Può essere difficile questa scelta perché vogliamo tenere un po’ tutto nella nostra lista. Invece è importante focalizzarsi su poche cose. Quindi chiediti cosa non è negoziabile per te e tieni solo quei tre punti.
- A questo punto trascrivi i tuoi tre valori fondamentali su un foglio pulito e tienilo in un punto ben visibile per te. Puoi per esempio fargli una foto e usarlo come sfondo del cellulare, o tenerlo nel portafoglio o appeso al frigorifero in casa. Insomma, un punto in cui i tuoi occhi cadono spesso. Così ti sarà più facile ricordarteli e riflettere su questa domanda “Questa cosa va contro o favorisce i miei valori?” quando ti arriverà l’ennesima richiesta o proposta da qualcuno là fuori. E così avrai la risposta giusta per te, che sia in linea con i tuoi valori.
Nella frenesia di tutti i giorni rischiamo di prendere decisioni e fare scelte dettate da motivazioni non particolarmente in linea con noi stessi ma più con le pressioni esterne. Essere consapevoli dei propri valori e di come questi prendono forma nella quotidianità è utile per accertarci che stiamo vivendo davvero la vita che vogliamo, non è scontato ma molto utile.
